効果の感じ方には個人差があります。また、その方が望む状態によっても効果は異なります。イリマでは大きく2つの変化を大切にしています。

①自律神経の基盤を整え、心身の状態を安定させる
疲れにくくなる、回復が早くなる、イライラが和らぐ等、心身のコンディションが整うことで、仕事の生産性が安定し、専門職として健康に働きやすくなります。

②「ケアされたい自分」を、自分でケアできるようになる
誰かの評価を求めて頑張りすぎたり、関係性の中で強い怒りや不安が出てくることが少なくなり、自分軸で仕事や人間関係に向き合えるようになります。

望む状態や現在の心身の状態によって異なりますが、どのテーマに取り組む場合も、自律神経の安定した基盤づくりが土台になります。

自律神経のサイクルは最短2週間と言われており、基盤づくりには3〜5回(1〜3ヶ月)が目安です。愛着の課題に取り組む場合は、3ヶ月〜1年を見込むことが多いです。

ただしこれらはあくまでも目安です。初回に、状況と望む状態を丁寧にお聞かせいただきながら、一緒にペースを決めていきます。

●自律神経の基盤をつくる取り組み
・ご自身の自律神経の状態を理解する
・自律神経について学ぶ
・その方に合ったアプローチをご提案(ポリヴェーガル理論、セルフモニタリング、マインドフルネス、セルフタッチや呼吸など)
・パッケージご利用の方は、取り組みを一緒にふりかえり、変化を確認します

●愛着の課題に取り組む
・ご自身の愛着のパターンや、関係性の中で出やすい「パーツ」を理解する
・パターンやパーツが出ても巻き込まれない方法を身につける
・パターンやパーツを自分でケアできるようにする
・パッケージご利用の方は、日常の中での変化を一緒にふりかえります

はい。お話いただいた内容は厳重に守秘いたします。

ただし、自傷他害のおそれがある場合・虐待が疑われる場合等は、例外として情報開示が必要になることがあります。法令に基づく開示が必要な場合など、詳細は利用規約をご確認ください。

精神科・心療内科等の医療機関に通院中の方は、必ず主治医の許可を得てからお申し込みください。

また、医学的な治療が最優先となる場合は、カウンセリングをお受けできない場合があります。